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Guía

Ir al psicólogo sin que se entere nadie

Por Adrián Cuñat, psicólogo colegiadoActualizada el 27 de octubre de 20263 min de lectura

Quieres pedir ayuda, pero no quieres que lo sepa tu familia, tu pareja o tu trabajo. No es raro y no tienes que dar explicaciones: si eres mayor de edad, es una decisión solo tuya. Esto es lo que se puede llegar a ver y cómo organizarlo.

Quién puede enterarse, y por dónde

Por el psicólogo, no. Fuera del equipo que te atiende (en mi caso, el centro sanitario y quien supervisa mis prácticas, con el mismo deber de secreto), nadie puede saber que vas ni lo que hablas sin tu permiso expreso: el secreto profesional cubre que vas, no solo lo que cuentas. Cuando alguien se entera, casi siempre es por algo práctico:

• El correo y las notificaciones: la confirmación de la cita o el recordatorio, con la vista previa en la pantalla bloqueada.
• El pago: un cargo en una cuenta o tarjeta que ve otra persona.
• El calendario: una cita con un nombre que se entiende, en un calendario compartido.
• El sitio: alguien que oye la videollamada al otro lado de la puerta.
• Lo que cuentas tú: a veces se escapa en una conversación, sin querer.

Cómo organizarlo, punto por punto

1. Usa un correo que solo leas túY quita la vista previa de las notificaciones de ese correo en la pantalla bloqueada. En el móvil se cambia en los ajustes de notificaciones.
2. Mira cómo aparece el cobroEn el extracto aparece quien cobra; en mi caso, el centro sanitario. Si la cuenta es compartida, paga desde una solo tuya.
3. Ponle a la cita un nombre neutro«Llamada», «Gestión», lo que quieras. Nadie lo va a revisar.
4. Busca un sitio donde nadie te oigaCon auriculares, en una habitación con la puerta cerrada, en el coche aparcado o paseando por un sitio tranquilo. Si un día no hay sitio, se cambia la hora.
5. Decide qué dirías si te preguntanNo tienes que mentir ni contarlo: «Es una cosa mía» es una respuesta completa.

Si es por el trabajo

Tu empresa no tiene por qué saber que vas al psicólogo. Y si en algún momento tu médico te da una baja, desde el 1 de abril de 2023 ya no tienes que entregar el parte en la empresa: lo comunica la Seguridad Social por vía telemática (Real Decreto 1060/2022), y la empresa no recibe el diagnóstico (la mutua sí puede conocerlo, con el mismo deber de confidencialidad).

Si tu empresa ofrece un servicio de apoyo psicológico, pregunta antes quién lo presta y qué información le llega a la empresa. Lo normal es que solo reciba datos de uso sin nombres, pero conviene saberlo.

Si tienes menos de 18 años

Aquí las reglas cambian. Si tienes menos de 16 años, normalmente hace falta el consentimiento de tu madre, tu padre o tus tutores. Con 16 o 17, la ley te permite dar tu propio consentimiento en la mayoría de los casos, aunque algunos centros piden más. Yo no atiendo a menores, pero si te pasa algo y no sabes a quién contárselo, puedes hablar con la orientadora o el orientador de tu centro, con tu médico de familia o llamar a la Fundación ANAR (900 20 20 10, gratis y a cualquier hora).

Contarlo o no, más adelante

Hay quien prefiere que nadie lo sepa nunca, y hay quien acaba contándoselo a alguien cuando ya se siente más firme. Las dos cosas están bien. Lo que no hace falta es decidirlo antes de empezar.

Si lo que te frena es otra cosa, que te dé vergüenza lo que tienes que contar, sigue en qué decir cuando te da vergüenza.

Preguntas frecuentes

Escrita por Adrián Cuñat Andrés, psicólogo colegiado nº CM03836, cursando el Máster en Psicología General Sanitaria, en prácticas supervisadas en el centro sanitario Neurococos. Quién soy.

Esta guía es información general: no sustituye una evaluación ni es un diagnóstico.

Fuentes

1. Real Decreto 1060/2022, de 27 de diciembre, que modifica el Real Decreto 625/2014 sobre la gestión de la incapacidad temporal (BOE de 5 de enero de 2023; en vigor desde el 1 de abril de 2023).
2. Consejo General de la Psicología. Código Deontológico del Psicólogo, artículos 39 a 49 (secreto profesional).
3. Ley 41/2002, de 14 de noviembre, básica reguladora de la autonomía del paciente.

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